Camina con tu Lobo - Jonathan Hoban

 Buenos días,

¿crees que es necesario adoptar un lobo para caminar? ¿o quizás hay que integrarse en una manada para conseguirlo? A lo mejor es más fácil de lo que parece 😊😊😊

Camina con tu Lobo - Jonathan Hoban

Sinopsis

Conecta con el animal interior que llevas dentro y deja fluir tu intuición, confianza y poder. Conviértete en lobo. La naturaleza es nuestro mejor terapeuta, es hora de empezar a caminar. La primera guía de psicología práctica que propone las caminatas como método para superar el estrés, la ansiedad y el agotamiento.El ser humano ha dejado de ser parte de la naturaleza y ha renunciado a su lado animal. Las grandes ciudades y el estrés diario, los espacios cerrados, las prisas y la rutina han provocado que nos apartemos de nuestra verdadera esencia, aquella que se desenvuelve con facilidad ante los desafíos y las situaciones límite. Jonathan Hoban propone una terapia simple e innovadora: olvidar nuestro entorno forzado y volver a los ini-cios. Caminar sin el objetivo de llegar a ningún sitio, simplemente avanzando. Así podremos observar cómo, a través de ejercicios prácticos y sencillos, nuestros sentidos, emociones y sensaciones reconectan con nosotros. Es el poder de la naturaleza y la importancia de regresar a uno mismo.
 

Opinión

 En los tiempos en los que vivimos, la mayoría de nosotros nos encontramos sobrepasados ya sea en nuestra vida laboral o personal -en la laboral incluyo los estudios o cualquier otra obligación que tengamos aunque no sea remunerada-. El estrés no nos deja respirar, no vemos fin a las tareas, las responsabilidades nos caen encima como losas cada vez más pesadas y, aunque sea paradógico, en cuanto tenemos un momento de respiro hay que llenarlo con otra actividad estresante para no sentirnos desocupados.

 Eso nos lleva a círculos viciosos de alimentarnos mal, dormir peor, tirar de algún tipo de estimulante en exceso, fumar, beber alcohol, alimentarnos peor, no dormir, etc, etc,... Es necesario parar, respirar y darnos cuenta de que necesitamos un tiempo a la semana para dedicárnoslo, para dedicárselo a nuestro lobo, a esa conexión con la naturaleza que hemos perdido a pasos agigantados.

 Por cierto, arriba he mencionado los estimulantes y no quiero que nadie se lleve las manos a la cabeza por lo que he dicho, pero hay que diferenciar entre, por ejemplo, tomar café un par de veces al día -bien- y tomar un litro y medio porque tienes que tener la mente despierta de madrugada debido al acúmulo de tareas pendientes -mal-. Además, soy la primera que reconoce que bebe más café que agua al día -muy mal- y tampoco salgo a andar -peor todavía-.

 Todo este desastre es el estilo de vida que llevamos muchas personas y hay un momento en el que se tiene que parar y recapacitar o resetear.

 El libro nos propone que lo hagamos de una de las maneras más saludables posibles: caminando. No hay que comenzar con dos horas todos los días, vamos, es que entonces no saldría nadie al tranco de la calle, sino que vayamos poco a poco, sacando tiempo de donde no lo hay, dedicándonos para empezar unos 15 o 30 minutos para caminar.

 Lo ideal sería buscar una zona verde o un parque pero como no todo el mundo dispone de algo así, a lo mejor es suficiente con bajar una o dos paradas antes de autobús aunque lo ideal es andar sin una meta en concreto, sin nada en la mente, simplemente moviendo el cuerpo, relajados y tranquilos, con una buena respiración. De esa manera, los pensamientos se van ordenando, aclarando y organizando, se llega a una conversación con uno mismo en la que se llegan a ver las cosas de otra manera y se puede trabajar en lo que se piensa o se siente de una forma activa.

 La primera implicación de esta manera de andar es que nada de móviles o cualquier otro chisme que nos distraiga, nada de ir jugando, mirando las redes sociales, chateando o escuchando música. Aquí lo interesante es que el ejercicio de andar nos ayude con nuestros pensamientos y sentimientos.

 A lo largo del libro, el escritor va dando pautas para ir identificando diferentes sentimientos y pensamientos negativos y sugiere ejercicios para ir trabajando con ellos. A diferencia de otros libros de autoayuda que, bien predican el egoismo más absoluto o bien te instan a que te quedes en tu casa con la cara iluminada esperando a que todo se arregle como por arte de magia, en este te pone a andar y a trabajar.

 

 Parte de la base científica de que el ejercicio es bueno para la mente y el cuerpo, su implicación hormonal y lo beneficioso que es para la salud una práctica de ejercicio moderado a diario y en todas las edades así que otro punto más a favor de esta lectura que, si bien no está exenta de cierta parte espiritual, tiene su aporte basado en la ciencia.

 A lo largo de los capítulos se tratarán temas como la adicción, el dolor de una pérdida, la depresión, el exceso de responsabilidad, el estrés,... todos ellos con sus correspondientes ejercicios: preguntas a responder, sentimientos antes, durante y después de la caminata, algo en lo que fijarte, algo en lo que pensar, algo que recuerdes o te haya llamado la atención del paseo, en definitiva, hacer algo más que ir como un pollo sin cabeza por la vida.

 La narración es sencilla, las explicaciones que contiene no usan tecnicismos ni lenguaje que no sea asequible a cualquier persona que decida leer este libro y las preguntas que se plantean o los ejercicios que sugiere son fáciles de llevar a cabo y adaptados a lo que se quiere arreglar. Además, contamos con sus propias vivencias y experiencias y cómo caminar de manera consciente le ayudó, así cómo ejemplos de pacientes suyos que en un momento determinado pasan por lo mismo que se está tratando en el capítulo para que todo resulte más ilustrativo y fácil de comprender.

 Recomendaría este libro no solo porque nos invita a salir de casa y movernos como parte del desbloqueo psicológico, sino por los ejercicios que propone con los que analizaremos nuestra vida, lo que sentimos y cómo lo vivimos. Seremos capaces de reflexionar sobre nuestra vida y nuestro entorno comprendido mejor cómo nos sentimos y cómo arreglarlo o mejorarlo.

TEXTO A OCULTAR

 Muchas gracias a la editorial por el envío del ejemplar. Compra el libro AQUI.

¿Qué opinas? ¿te ha gustado la reseña? ¿leerías el libro? Por favor, deja tu respuesta en un comentario. Gracias!

  "Pensar es fácil, actuar es difícil, y poner los pensamientos de uno mismo en acción es lo más difícil del mundo." - Goethe.