en el libro que os traigo hoy vamos a ver como cambiar nuestros hábitos alimenticios y nuestra salud en unas pocas semanas.
Pon a Punto tu Intestino - Jeannette Hyde
Sinopsis
Cuatro semanas son suficientes para recuperar la salud intestinal, perder peso, fortalecer el sistema inmune y mejorar el estado de ánimo
Jeannette Hyde destaca la gran importancia de las bacterias intestinales, que afectan a nuestro sistema inmune, al peso y al estado de ánimo. Además, su completo programa incluye atractivas recetas para desayunos, comidas y cenas. Basándose en las últimas investigaciones científicas que demuestran la gran importancia que tiene el sistema digestivo para nuestra salud, la autora propone un plan integral para cambiar los hábitos alimenticios y mejorar la salud física y emocional.
Opinión
La frase "que tu alimento sea tu medicina" no es un simple refrán antiguo y no somos conscientes de que la alimentación va más allá del peso corporal sino que tiene un impacto directo en nuestro estado de ánimo, salud mental y física.
En este libro vamos a descubrir o a ampliar lo que sabíamos sobre la relación entre lo que comemos, la salud de nuestro intestino y el resto del cuerpo. A través de un lenguaje sencillo y adaptado a todo tipo de lector ya tenga más o menos conocimientos en el ámbito de la nutrición vamos descubriendo nuevos datos, investigaciones y conclusiones que pueden cambiar la forma que tenemos de ver lo que vamos a cocinar o lo que vamos a comprar para comer.
La mala alimentación o la forma de comer equivocada, ya que podemos creer erróneamente que estamos comiendo sano, tienen un impacto directo en los nutrientes que se absorben, en la permeabilidad del instestino y en las toxinas que este deja pasar al torrente sanguíneo y que luego se repartirán por el resto del cuerpo.
En la segunda mitad del libro encontrarás una proposición indecente en forma de recetario variado y un plan de 4 semanas para cambiar tus hábitos alimenticios, tu cuerpo y tu salud. Una vez transcurrido este tiempo, introduce alimentos que se prohiben al principio para ver si el cuerpo los vuelve a aceptar bien o no.
Si no tienes pensado adoptar este plan y llevar a cabo un cambio tan radical, siempre puedes probar alguna de las propuestas que nos hace, aceptar alguno de los consejos y ver que tal te va al hacerlo parte de tu día a día o cocinar las diferentes recetas para sorprenderte a ti o a los tuyos con las sustituciones de algunos alimentos. Por ejemplo, yo me voy a hartar de hacer pan de plátano a ver como está.
Es una lectura que recomiendo por el aporte que nos hace tanto a nivel de salud como a nivel de cambiar de pensamientos y costumbres que hemos dado por válidos durante toda nuestra vida sin darnos cuenta de los perjudiciales que eran. No se pierde nada por probar y se puede ganar mucho.
Gracias a la editorial por proporcionarme un ejemplar para su lectura y reseña. Puedes comprarlo AQUI.
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"El peor engaño reside en ti mismo."
¡Hola! Suena super interesante. Lo que nos cuentas de el, me encanto. Así que sin duda me lo llevo apuntado, a veces es necesario animarse y leer un libro tan motivador como este.
ResponderEliminarSaludos ♥
Hola!
ResponderEliminarPues resulta bastante interesante, pero no es lo que acostumbro a leer.
Gracias por la reseña.
Besitos :)
Hola!
ResponderEliminarMe lo apunto para mi cuñada, me da que ya va en la línea de lo que ella hace pero seguro que tiene algún consejo que puede aprovechar.
Un beso!
Holaa
ResponderEliminarque interesante, creo que es importante saber cosas de este estilo, me le apunto creo que puede serme buena su lectura
gracias por tu reseña
un besito ♡
Bueno, yo entre las alergias alimenticias y mi celiaquía cuido mucho mi alimentación, tengo una nutricionista fabulosa y desde hace unos años vivo hasta más feliz 😍
ResponderEliminarHay que cuidarse chicas.
Besitos 💋💋💋
Hola corazón
ResponderEliminarla verdad lo que cuentas es interesante y real, pero no me veo leyendo esta obra.
Un bes💕
m&b
hola,
ResponderEliminarbueno, este no es un libro para mi, pero lo que nos has contado es muy interesante. Gracias a Dios en mi casa estamos muy sanos jejeje
Gracias por la reseña
Besotesssssssssssssss
Hola.
ResponderEliminarNo soy de leer este tipo de libros, pero me parece perfecto para llevar una dieta en condiciones y ver con lupa lo que comemos, y tiene razón en lo del estado de animo, cuando como fritos después por la tarde estoy sin ánimos de nada y sin fuerzas.
Muchos besos.
En definitiva tengo que leer este libro, me encanta este tipo de libro por estudio una carrera de salud
ResponderEliminarSiempre he sido delicado de estómago, y mis hábitos alimenticios no son precisamente muy saludables que se diga, por lo que el libro me parece bastante curioso y sobre todo, al menos en mi caso, práctico. Me lo apunto.
ResponderEliminarPor cierto, pan de plátano???... Ya me contarás qué tal.
Un beso ;)